Wykorzystanie kakao wykazało, że zmniejsza ciśnienie krwi
J. D. Heyes
(NaturalNews) Zapisuj ciepłe, a także warunki suszy w większości kraju, utrudniają uwierzenie w zbliżającą się zimę, jednak skoro tutaj dostaje się, dlaczego nie uzupełnić swojego planu diety odrobiną kakao? Nie tylko dobrze smakuje, ale nowe badania pokazują, że może być dla Ciebie bardzo świetne.
Według danych wyznaczonych z 20 oddzielnych badań w ciągu ostatnich dziesięciu lat naukowcy odkryli, że codziennie spożywanie ciemnej czekolady lub kakao – oba są bogate w związki roślinne rozumiane jako flawanole – może prowadzić do niewielkiego zanurzenia ciśnienia krwi na krótkie chwila.
Ludzie, którzy codziennie spożywali produkty kakaowe bogate w flawanol przez kilka tygodni, zauważyli spadek ciśnienia krwi o około dwa lub trzy punkty. Podobnie jak to może nie hałas jak wiele, pomyśl o) kakao dobrze smakuje; b) każdy bit pomaga, jeśli chodzi o zmniejszenie ciśnienia krwi, ponieważ jego długoterminowy, skumulowany wpływ na układ sercowo-naczyniowy; a także c) Zobacz odpowiedź „a”.
Badane badania wydają się wiarygodne
Specjaliści medyczni nie są raczej przygotowani do sugerowania suplementacji kakao w stosunku do leków mających na Reprezentacja Iranu w piłce nożnej mężczyzn Koszulka celu leczenie wysokiego ciśnienia krwi. Stwierdzają jednak, że poziom redukcji ciśnienia krwi związany z codziennymi dawkami kakao jest równoważny dodawaniu „modyfikacji diety lub ćwiczeń”, podał Reuters, powołując się na naukowców.
Ale poczekaj. To nie znaczy, że powinieneś zmniejszyć ćwiczenia zamiast jedzenia większej ilości kakao, stwierdza dr Elizabeth Jackson, kardiolog, a także adiunkt medycyny na University of Michigan Health and Wellness Systems w Ann Arbor.
„Gdybym musiał wybrać zarówno kakao, jak i ćwiczenia, wykonałbym ćwiczenie” – stwierdził Jackson, który nie miał udziału w nowym badaniu. „Dla mnie stwierdza, Yokohama F. Marinos Koszulka że trochę ciemnej czekolady nie jest tak dobrze, że nie chciałbyś przesadzić z kalorii, a także jeść funt czekolady” – powiedziała.
Badanie porównawcze, którego wyniki zostały opublikowane w bibliotece Cochrane, naukowcy z Australii zbadali szereg internetowych baz danych, aby odkryć randomizowane próby zarządzane, które są uważane za „złoty standard” badań medycznych, porównując osoby, które zjadły flawanol -Produkty kakao dla osób jedzących proszek lub produkty kakao o niskiej flawanolu, które nie zawierały flawanolu.
Naukowcy mogą nie stwierdzić flawanoli odpowiedzialnych za zmniejszenie ciśnienia krwi u uczestników badania. Jednak same związki, które są również odkryte w innych pokarmach (zielona herbata, czerwone wino, jagody), zostały powiązane z produkcją tlenku azotu w ciele, który, jak zauważają, pomaga Kashima Antlers Koszulka rozluźnić naczynia krwionośne. To z kolei obniża ciśnienie krwi.
American Heart Association stwierdza skurczowe ciśnienie krwi osób – to najwyższa liczba – powinno być niższe niż 120 milimetrów rtęci (mm Hg), podczas gdy ich rozkurcz lub niższa liczba powinna wynosić około 80 mm Hg lub mniej.
Istnieje pewne zmienne, choć ogólnie wydaje się, że działa
Badane badania spełniły osoby, które były ogólnie zdrowe przez dwa i 18 tygodni. Naukowcy stwierdzają, że spośród 856 uczestników 429 z nich zjadło między trzema gramami, a także 100 gramami kakao lub ciemnej czekolady, które codziennie zawierały od 30 mg do 1080 mg flawanoli.
Pozostanie 427 osób zostało umieszczonych w grupach, które zjadły proszek kakao o niskiej zawodach, a także inne produkty, które w ogóle ich nie zawierały.
Pod koniec badań grupa bogata w flawanol odnotowała skurczowe spadki ciśnienia krwi o około 2,8 mm Hg, a także rozkurczowe zmniejszenie o około 2,2 mm Hg.
Specjaliści zauważyli, że można było zastanowić się nad wynikami.
Po pierwsze, nie usuwa dokładnie tego, ile należy spożywać kakao bogatego w flawanol, aby znacznie zmniejszyć ciśnienie krwi lub nawet jeśli większe dawki miałyby wyższe skutki. Ponadto nie wszystkie produkty kakao są równe; Niektóre zawierają więcej flawanoli niż inne.
I, jak zauważyli profesjonaliści, skutki wydawały się być wyższe u młodszych dorosłych, odkrycie, które doprowadziło Jacksona do skomentowania, że nie była zaskoczona, ponieważ naczynia krwionośne były mniej elastyczne, gdy ludzie się starzeją.
Niemniej jednak główny autor badania brzmiał ogólnie pozytywnie.
„Umiarkowane, rutynowe dawki bogatych w flawanol produktów kakaowych, takich jak ciemna czekolada, mogą być częścią kompleksowego planu życia optymalizacji zdrowia”, powiedział Reuters dr Karin z National Institute of Integrative Medicine w Melbourne.
No Responses